알고 마시면 더 좋은 커피의 효능!
알고 마시면 더 좋은 커피의 효능.
커피의 카페인은 일시적으로 뇌를 각성시켜 졸음을 참아 주고 집중력과 주의력을 높여 줍니다.
그래서 몸이 나른하고 피로를 느낄 때 커피를 마시면 피로가 풀리는 것처럼 느낍니다.
또 이뇨작용을 해 주고 소변 양을 늘려 몸의 노폐물 배출을 도와줍니다. 심리적으로는 우울증을
감소해 주는 효능도 있습니다. 커피에는 녹차의 7배, 홍차의 9배에 해당하는 폴리프레놀 성분이
들어 있습니다. 항산화 효과를 가지고 있는 폴리프레놀이 활성 산소를 제거하고 혈액 순환을 원활히 해 주면서 면역력을 높여 병에 대항하는 힘을 키워 줍니다. 단 체질에 따라 건강 상태가 다르기 때문에 자신의 건강과 상태에 맞춰 커피 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 성인의 카페인의 하루 할당량은 400mg으로,최대 3컵의 양이므로 참고하시기 바랍니다.
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